我家小孩念中班

算晚睡的10:30PM(平均)

我家10点就寝

尽量让他早起, 自然慢慢就会早睡啰!

有科学证据指出，在发育中的小孩不应超过９点才睡觉，因为会长不高

尤其是小小孩，通常小孩都是跟着父母亲睡觉的，所以你应该也调整

你的作息才对

(虽然我家妹妹，才四个多月大，但她的表哥都由要爸爸陪才愿意睡，

而爸爸晚上也常晚回来所以隔天也就爬不起来啰，因此我家一大早好像战场一样，儿子哭，爸爸骂，阿妈说快点快点)

希望我家妹妹以后不会这样

尽量9点睡唷！

早睡对脑部发育和成长都有帮助

安婕1y前都7-8点睡

1y后都8点半-9点睡

目前1y6m

早睡早起早上7点-7点半起床

以前还被笑是老辉阿作息cc

不过这样对bb比较好

我家的4和5岁的7:308:00躺在床上，讲完故事后9点以前我一定让他们睡觉，若小孩不是躺着就睡，我就会提早30分让他们躺床。

而我另一个小的则是和婆婆睡，而婆婆都是看完8点欓后10点才会让他睡，我会在让他上幼稚园时带来我自己顾。

小孩儘量早睡，由起是在从小养成的习惯，对以后上小学很有帮助，小孩睡时我会陪他们一起睡，早上我都会在7点叫他们起床，现在，我家的妹妹都会在6:307:00就起床，而我们一定在8:00到幼稚园。

目前1Y6m

晚上8点-8点半左右入睡

晚一点大概9点就撑不住了

我们之前大多10点左右睡

后来

刻意白天睡少一点

多让他们活动

若真要睡最晚睡到下午4点

就这样慢慢改过来